Vokiroog aedviljade ja kinoaga

Köögiviljadest valminud vokiroog lisab maitsval viisil päevamenüüsse korraliku portsu köögivilju, mida tuleb toitumissoovituste kohaselt süüa 5-7 portsjonit (st 5-7 peotäit).

Vaata retsepti

Karamelline oa-blondie

Täpselt ideaalne retsept kõikidele nendele, kes otsivad midagi eriti maitsvat ja karamelliselt magusat, aga soovivad samas, et kogu see mõnu ka tervislik oleks.

Vaata retsepti

Kinoa vormiroog

Kinoa toitaineline profiil on muljetavaldav – kinoa on rikkalik valgu, kiudainete, aminohapete, B-vitamiinide, mitmete mineraalainete ja muude oluliste toitainete allikas. Pane meie mahe kinoa paari basiilikukastme ja muu mõnusaga ning naudi soojalt!

Vaata retsepti

Vürtsikad hirsipätsikesed kikerhernestega

Mõnikord keha kohe nõuab kergemat toitu. Sinnasamasse kategooriasse paigutuvad ka hirsi- ja kikerhernepätsikesed, mis on mõnus vaheldus lihatoitudele, olles samas parajalt toitev, mõnusalt vürtsikas ja taimsetest valkudest pungil.

Vaata retsepti

Toortatra-šokolaadi smuuti kardemoniga

Hea võimalus algavaks päevaks energiat ammutada on väge täis toortatra-šokolaadi smuuti. Kuumtöötlemata mahetoortatra kruupides on säilinud kõik tatras sisalduvad väärtuslikud mineraalained ja muud toitained.

Vaata retsepti

Üleöö kaerapuder

Otsid hommikusele tavalisele pudrule vaheldust? Selle toorpudru juures on peale imelise maitse suurepärane veel see, et putru saab mitmeks päevaks ette valmistada ning tööle või trenni mugavalt vahepalaks kaasa võtta.

Vaata retsepti