Kausismuuti krõmpsuva tatraga

Suvi ja kausismuuti käivad kokku (kui elavaid klassikuid tsiteerida) nagu Saaremaa ja tuulik, nagu Pärnu linn ja muulid... ja kui sellesse kooslusesse lisada ka šokolaadised tatrakrõmpsud, on elu elamist väärt.

Vaata retsepti

Kirju kinoasalat kurgi, tomati ja avokaadoga

Kinoa on erakordselt tänuväärne salatikomponent, andes salatile lisaks mõnusale krõmpsuvale tekstuurile ka pähklist maitset, aidates samal ajal oma tänuväärselt neutraalse maitsega teisi maitsed kas siduda või esile tõsta. Igaüks võib seda salatit vastavalt oma maitsele ka ise edasi arendada.

Vaata retsepti

Hirsiroog köögiviljade ja munaga

Hirss on iidne, tervislik ja kõrge toiteväärtusega teravili, milles on rikkalikult valku, kiudaineid ning vitamiine ja mineraalaineid, näiteks B-grupi vitamiine, kaltsiumit, rauda, kaaliumit, tsinki, magneesiumit.

Vaata retsepti

Vokiroog aedviljade ja kinoaga

Köögiviljadest valminud vokiroog lisab maitsval viisil päevamenüüsse korraliku portsu köögivilju, mida tuleb toitumissoovituste kohaselt süüa 5-7 portsjonit (st 5-7 peotäit).

Vaata retsepti

Karamelline oa-blondie

Täpselt ideaalne retsept kõikidele nendele, kes otsivad midagi eriti maitsvat ja karamelliselt magusat, aga soovivad samas, et kogu see mõnu ka tervislik oleks.

Vaata retsepti

Kinoa vormiroog

Kinoa toitaineline profiil on muljetavaldav – kinoa on rikkalik valgu, kiudainete, aminohapete, B-vitamiinide, mitmete mineraalainete ja muude oluliste toitainete allikas. Pane meie mahe kinoa paari basiilikukastme ja muu mõnusaga ning naudi soojalt!

Vaata retsepti