Rohelise herne püreesupp tofuga

Kaunivärviline supp sobib hästi nii vastlapäevaks, sooja andma külmal talvepäeval kui suvel, kui on võtta värskeid herneid. Tofu asendab suppides ja hautistes ideaalselt liha. Nii saad kergemini seeditava toidu, kuid valku annab tofu lihaga samal määral – 18 grammi 100 grammi kohta.

Vaata retsepti

Tomati-paprika vürtsikas püreesupp

Kiirelt valmiv lihtne supp sobib hästi nii argipäeva õhtuteks kui muudeks aegadeks. Kaunivärviline supp annab talvel mõnusalt sooja tunde ning võimaldab erinevaid lisandeid kasutades mängida maitsenüanssidega.

Vaata retsepti

Tofupallid spinatiga

Vahvad tofupallid maitsevad imeliselt koos vürtsika tomatisalsaga nii lõuna- kui õhtusöögina, nii soojalt kui külmalt, samuti sobivad need hästi külalistele pakkumiseks peolauale. Küpseta ahjus või suvisel ajal grillil.

Vaata retsepti

Illimari hakuna masala matata

See meie jaemüügijuhi üks lemmik- ja firmaroog on ideaalne olukorras, kui avastad laupäeva hommikul, et külmikusse on nädalast jäänud mõned köögiviljad. Kohenda retsepti ja kasuta just selliseid köögivilju, nagu ise soovid!

Vaata retsepti

Suvikõrvitsanuudlid tofukastmes

Kerge suvine roog, mis valmib vaid minutitega! Abiliseks läheb vaja spiraallõikurit või Julienne`i koorijat. Kui soovid toekamat rooga, siis võid suvikõrvitsa asemel kasutada meelepärast teraviljapastat.

Vaata retsepti

Tofu-kikerherne täidisega suvikõrvits

Suvikõrvits on mitmekülgne köögivili, mille kasutamiseks on palju võimalusi. Ahjus küpsetamisekski sobib suvikõrvitsa sisse mitmesuguseid täidiseid. Proovi hakklihale vahelduseks taimse valgu rohket täidist tofust ja kikerhernestest.

Vaata retsepti

Avokaadosalat tofuga

Tervislik salat, milles on tasakaalus süsivesikud, taimne valk ja tervislikud rasvad - maitseb hästi ja täidab kõhtu. Naudi lõuna- või õhtusöögina.

Vaata retsepti