Suvikõrvitsalasanje

Vöökohasõbralikum köögiviljadest pakatav lasanje maitseb eriti hea suvel, kui on saada värsket kodumaist suvikõrvitsat. Toekas ja toitev roog sobib hästi lõuna- või õhtusöögiks.

Vaata retsepti

Kookose-mustika chiapuding

Vedelikuga segades muutuvad chia-seemned geeljaks massiks, tänu millele saab neist valmistada põnevaid ja maitsvaid magustoite. Chia-puding või -tarretis valmib imelihtsalt!

Vaata retsepti

Oa-kinoa pada kanaga

Lihtne ja kiire, tasakaalustatud ja toitev roog lõuna- või õhtusöögiks. Soovi korral võid kana ära jätta või asendada kikerhernestega ning nautida täiesti taimset toidukorda.

Vaata retsepti

Lihtne peedi-tatraroog

See mõnusalt lihtsasti ja kiiresti valmiv tervislikust toortatrast roog sobib hästi koos värske salatiga nii pearoaks kui lisandiks. Naudi toitva lõuna- või õhtusöögina!

Vaata retsepti

Rohelise herne püreesupp tofuga

Kaunivärviline supp sobib hästi nii vastlapäevaks, sooja andma külmal talvepäeval kui suvel, kui on võtta värskeid herneid. Tofu asendab suppides ja hautistes ideaalselt liha. Nii saad kergemini seeditava toidu, kuid valku annab tofu lihaga samal määral – 18 grammi 100 grammi kohta.

Vaata retsepti

Kaerahelvestest pannkoogid marjamahlaga

Maitsvad ja kohevad pannkoogid, millele lisab tervistava maitsenüansi väekas marjamahl. Retsept on piima- ja munavaba ehk vegan, kuid kaerahelbeid sobib hästi kasutada nisujahu asemel ka tavaliste ehk muna ja piimaga pannkookide valmistamiseks.

Vaata retsepti

Tatra toorpuder marjamahlaga

Toortatar passib hommikusöögiks mitmel moel - võid sellest putru keeta või valmistada hoopis toorpudru. Toitvad ja tervislikud on mõlemad! Talvisel haiguste perioodil lisavad marjamahlad pudrule C-vitamiini ja teisi väärtuslikke, tõbesid peletavaid aineid.

Vaata retsepti

Tomati-paprika vürtsikas püreesupp

Kiirelt valmiv lihtne supp sobib hästi nii argipäeva õhtuteks kui muudeks aegadeks. Kaunivärviline supp annab talvel mõnusalt sooja tunde ning võimaldab erinevaid lisandeid kasutades mängida maitsenüanssidega.

Vaata retsepti