Lihtsad nipid, mis aitavad talvel terve püsida

Kas teadsid, et soolestikus elavaid häid baktereid toites saab tõsta organismi immuunsust ja stressitaluvust ning isegi langetada stressihormooni kortisooli taset? Miks on talvel eriti oluline häid baktereid toita ja millised toiduained neile maitsevad?

Loe edasi

Õiged suupisted panevad koosolekul aju tööle

Suhkrurohked kommid ja küpsised on levinud suupistete valik kontori koosolekuruumis või kööginurgas. Et tihedal tööpäeval jaguks energiat õhtuni ning olulisel koosolekul suudaks keskenduda ja kaasa mõelda, vajab aju aga väärtuslikumat kütust. Milline see on?

Loe edasi

Kuidas nautida jõule tervisega lõivu maksmata?

Ülevas jõulumeeleolus on lihtne mitte tähele panna, kui palju maiustusi sel imelisel ajal meid ümberringi ahvatleb. Levinud maiustused sisaldavad aga enamasti rafineerimata ehk valget suhkrut ja jahu. Mida siis jälgida jõuluajaks maiustusi valides?

Loe edasi